Не пытайтесь сделать все и сразу, в рабочий ритм лучше входить постепенно. Вспомните на чем Вы остановились в прошлом году, составьте план дел на неделю и, по возможности, начните с более простых задач.
Наладьте режим дня. Начинайте ложиться спать раньше, чтобы организм успевал отдохнуть и перезагрузиться.
Длинные новогодние праздники обычно нарушают наш привычный режим питания
Пора вспомнить о легких и полезных блюдах
, сократить количество жирного, сладкого и алкоголя. Неправильное питание и переедание - это лишняя нагрузка и стресс для организма.
После рабочего дня или в обеденный перерыв совершите небольшую прогулку. Короткие прогулки помогают освободить голову от плохих мыслей, переключить внимание, а свежий воздух благотворно влияет на психическое состояние.
Начните планировать свой отпуск или ближайшее выходные. Предвкушение удовольствия повышает настроение и придает силы для текущих дел.
Пусть ваше возвращение к работе пройдёт легко и незаметно!